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過剰摂取に注意

DHAの摂取で気をつけたいことは、過剰摂取です。どんなに体にいいものでも、それ一つだけをむやみやたらに取り込んでも、いい働きが得られるわけではありません。DHAは魚の脂肪に含まれていますが、この脂肪はとても酸化しやすいので、鮮度のよいものをとることが大切です。また、魚の摂取は水銀の摂取を誘発する可能性もあるということも頭に入れておきましょう。

過剰摂取すると・・・

問題となるのは、過剰摂取した場合であるということが前提ですが、身近なケースからいくと、げっぷ・吐気・軟便などの症状が見られたという報告があります。
食物からの摂取には限界がありますので、さほど心配する必要はありませんが、サプリメントなどからの過剰摂取には気をつけましょう。

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